Quelques conseils

• Échauffez-vous en trottinant sur place, en bougeant les bras et avant-bras (rotations avant, arrière), en assouplissant les poignets.
• Échauffez aussi le cou, car vous lèverez très souvent la tête. N’oubliez pas que le reste du corps est en action, mais il est essentiel de débuter par un échauffement des jambes et des bras.
• Le Badminton est un sport graduel. Il peut satisfaire ceux qui n’y recherchent qu’un loisir, mais aussi ceux qui recherchent la plus haute compétition.

Les contres indications sont :

• problèmes cardiaques aigus,
• problèmes de colonne vertébrale (rotation, flexibilité)
• et une fragilité excessive des articulations (chevilles, poignets, genoux, coudes).

Au stade du loisir sportif, tout le monde peut jouer à son rythme, à partir de 7 ans jusqu’au troisième âge.
Profitez du moment où vous allez chercher le volant au sol pour souffler et inspirer profondément.

Pour apprécier pleinement le badminton, jouez avec un équipement en bon état et des chaussures de sport adaptées et bien lacées.